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Dimag Tej Karne Ke Gharelu Upay
Dimag Tej Karne Ke Gharelu Upay: आजके समय में हर कोई अपनी याददाश्त को बढ़ाना और अपने दिमाग को तेज करना चाहता है। जैसे जैसे टेक्नोलॉजी ने हमारे जीवन में कदम रखा है हमारे काम तो आसान हो गए है लेकिन हमारा दिमाग कमजोर हो गया है। अभी के समय में बड़े बूढ़े तो क्या छोटे बच्चे भी छोटी छोटी बातों को भूल जाते है। ऐसे में बहुत सी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है ऐसे में दिमाग को तेज करने के लिए कुछ घरेलु उपाय हैं, जिनमे से कुछ प्रसिद्ध उपाय निम्नलिखित हैं:
1. पढाई करे
नये चीजों को सीखने के लिए पढाई करे। दिमाग को बार-बार प्रयास करने से तेजी से विकास होता है।
2. ध्यान करे
ध्यान दिमाग की शांति को बढ़ाता है और दिमाग को तेज बनाने में मदद करता है।
3. एक्सरसाइज करें
एक्सरसाइज करने से शरीर और दिमाग दोनों को फायदा होता है।
4. पौष्टिक आहार ले
पोष्टिक आहार ले जिस्मे फल, सब्जियां, मेवे, अंडे, दूध और दही शमिल हो।
5. विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ाए
विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट दिमाग के लिए बहुत ही महत्त्वपूर्ण है। आप ऐसे आहार खायें जैसे विटामिन ई, विटामिन बी12, ओमेगा 3 फैटी एसिड और आयरन शमिल हो।
6. नींद पुरी करे
नींद पूरी ना होने से दिमाग की कम्जोरी बढ़ती है। दिन भर के कार्यों के बाद 7-8 घंटे की नींद ले।
7. समय का मैनेजमेंट करे
समय के मैनेजमेंट से आप अपने दिमाग को तेज कर सकते हैं। कार्यों को समय से पहले खत्म करने की कोशिश करें।
Final words:
ऊपर दिए गए उपायों के अतिरिक्त आप अपने दिमाग को तेज करने के लिए शंखपुष्पी आयुर्वेदिक सिरप का सेवन कर सकते है। यह आपके भूलने की बीमारी को दूर करने में बहुत लाभकारी होती है। यदि आप इन उपायों के बाद भी अपने दिमाग को तेज करना चाहते है तो आप किसी चिकित्सक की सलाह ले सकते हैं।
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